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EXPLORACION MAMARIA
 
Conocerse una misma siempre ayuda, la autoexploración de las mamas es una práctica que sirve para conocerse y reconocerse y en muchas ocasiones darse cuenta de que algo distinto a lo habitual acaba de aparecer.
La autoexploración mamaria es un técnica muy sencilla y muy fácil de utilizar.
 
   
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Examine sus mamas mensualmente, cuando haya finalizado la menstruación y cuando ya no estén hinchadas (aproximadamente a los 2-3 días). Si ya no tiene menstruación, busque un día fijo mensual para su exploración
Haga la autoexploración con el cuerpo erguido y delante de un espejo. Es absolutamente imprescindible una buena iluminación para que no le pase inadvertido ningún signo o detalle.
De pie delante del espejo, dejando el brazo opuesto suelto y relajado al costado, palpe con la mano la mama del lado correspondiente y analice con todo detenimiento si existe alguno de los signos que se presentan en la tabla al pie de la página.
         
   
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A continuación levante las mamas suavemente (primero una y después la otra) para observar la parte inferior y analizar el aspecto que presenta la piel en esta zona.
Levante primero un brazo para la búsqueda de hoyuelos en la mama de ese lado, revise bien todo el contorno y luego haga lo mismo en el otro lado.
Con la mano opuesta y junto con la mama, explore con detenimiento la zona de la axila y la clavícula para comprobar la posible existencia de bultos o inflamaciones.
         
   
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Para examinar la mama derecha, debe recostarse en una posición relajada, con la mano derecha detrás de su cabeza. Con la mano izquierda palpe a lo largo de la parte inferior del pecho desde la axila hasta el tórax.
Cruce la mitad superior del pecho por el centro pasando por el pezón y ejerciendo una suave tensión. A continuación, repita la misma exploración para la mama izquierda, utilizando la mano derecha.
Divida su pecho en cuatro cuartos imaginarios con el pezón como centro. Esta división le ayudará a describir la localización de cualquier posible cambio que pueda encontrar, así como no olvidarse ninguna zona en la exploración.
 
ACUDA AL MÉDICO SI NOTA:

Una masa o engrosamiento (tejido denso) en el seno.
Cambios en la apariencia de la piel del seno.
Secreción de los pezones que llegue a mojar el sostén o las sábanas.
Artículo extraído del libro La vida sexual de Könemann
 
 
 
 
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